thực đơn yến mạch giảm cân thực đơn yến mạch giảm cân thực đơn yến mạch giảm cân thực đơn yến mạch giảm cân
1 2 3 4

Khái niệm giảm cân đối với nhiều người là một điều gì đó thật kinh khủng và khó nhằn, để có thể giảm cần họ cần thật nhiều thời gian, đó là chưa kể về lơ là một tí là cân nặng lại tăng vụt. Tuy nhiên mọi thứ có thật sự là như vậy hay không, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu xem nhé


Hướng dẫn cách giảm cân an toàn chỉ trong 1 tuần
Làm thế nào để giảm 4 - 5kg trong 1 tuần?

1. Giảm cân an toàn có thực sự khó ?

Có thể nói là Không ? Bởi nếu các bạn thực hiện đúng phương pháp giảm cân, hiệu quả mang lại sẽ là tích cực. Khi đó các bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình chỉ trong một khoản thời gian ngắn, hoặc chỉ trong 1 tuần là cân nặng của các bạn sẽ được giảm đi một cách đáng kể

2. Vậy làm thế nào để giảm cân an toàn chỉ trong một tuần ?

Mục tiêu giảm cân trong một tuần được không ít người đưa ra bởi vì nhiều lý do, mà đặc biệt là thường trong vòng một tuần tới họ cần đi dự tiệc, đi sự kiện, họ muốn có được vóng dáng mảnh mai thon gọn chứ không phải là mập mạp. Và nếu các bạn cũng đang hướng đến mục tiêu giảm cân nhanh chóng, an toàn mà hiệu quả chi trong vòng 7 ngày như vậy, hãy tham khảo ngay các phương pháp giảm cân nặng hiệu quả ngay sau đây

2.1 Giảm cân hiệu quả với nước ép dưa leo

Hướng dẫn cách giảm cân an toàn chỉ trong 1 tuần
Nước ép dưa leo sẽ giúp giải pháp giảm cân hiệu quả dành cho các bạn


Nước ép dưa leo không chỉ giúp các bạn có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mảnh mai của mình mà đó nó còn có tác dụng giúp thanh nhiệt cơ thể cũng như là trị mụn hiệu quả
Với nhiều người, họ thường sử dụng dưa leo cho mục tiêu làm đẹp da của mình như đắp mặt nạ dưa leo, ăn nhiều dưa leo trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên gần đây người ta còn sử dụng nước ép dưa leo nhiều hơn thế vì loại nước ép này có khả năng giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn và rất an toàn. Vừa cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể,vừa giúp giảm cân an toàn chỉ trong 7 ngày, đó thực sự là một điều tuyệt vời
Chỉ với thói quen mỗi ngày 1 ly nước ép dưa leo thôi là làn da của các bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, tươi trẻ hơn, mụn trên da mặt nếu có cũng nhanh chóng bị loại bỏ và đặc biệt hơn nữa là cân nặng cơ thể các bạn cũng dần dần giảm xuống, đây chắc chắn là điều mà nhiều chị em mong muốn

Cách giảm cân an toàn với dưa leo:

+ Khâu chuẩn bị:

- 2 – 3 quả dưa leo

- 200gr đường

- 40 ml nước

+ Thực hiện

- Đầu tiên là cho hỗn hợp đường và nước vào nhau, sau đó cho lên bếp đun lửa nhỏ để đường tan hoàn toàn vào nước

- Phần dưa leo các bạn sẽ rửa sạch và bào nhỏ chúng ra

- Tiếp theo các bạn cho phần dưa leo mà mình đã bảo vào hỗn hợp nước đường đã được đun nóng trước đó. Sau đó là trộn đều hỗn hợp này lên trong khoảng 30 phút

- Sau khoản 30 phút thì hỗn hợp chúng ta có sẽ ở dạng siro và lúc này các bạn sẽ tiến hành lọc lấy nước ép dưa leo từ hỗn hợp siro này. Để đảm bảo phần nước dưa leo mà các bạn làm ra được bảo quản một cách tốt nhất, sử dụng lâu hơn các bạn hãy cho chúng vào trong ngăn mát tủ lạnh

Hướng dẫn cách giảm cân an toàn chỉ trong 1 tuần
Công thức chế biến lý nước ép dưa leo thơm ngon, mát lạnh


Lưu ý: Để có được hỗn hợp nước ép dưa leo thơm ngon và dễ uống các bạn có thể pha chế theo công thức sau:

- 200ml nước

- 30ml siro dưa leo

- 1 trái chanh

- 1 ít lá bạc hà

Trộn đều hỗn hợp này lên và cho thêm vào một ít đá nữa là các bạn sẽ có được một lý nước ép dưa leo tươi mát, thơm ngon và như vậy mục tiêu giảm cân an toàn của các bạn sẽ trở nên dễ dàng thực hiện hơn

Ngoài cách giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày bằng nước ép dưa leo các bạn cũng có thể thực hiện chính sách giảm cân bằng cách bằng việc cho thêm nhiều dưa leo vào khâu phần ăn của mình

Hiện tại ngoài các loại trái cây thì còn xuất hiện thêm một loại ngũ cốc khác hỗ trợ giảm cân cũng như làm trắng da, trị mụn vô cùng hiệu quả. Loại ngũ cốc đó mang tên Yến Mạch , xuất xứ từ các nước khí hậu ôn đới. Để tìm hiểu thêm thông tin và cách sử dụng đối với loại yến mạch này các bạn có thể tham khảo thêm thông tin ở các bài viết sau:

2.2 Giảm cân nhanh chóng với bưởi

Hướng dẫn cách giảm cân an toàn chỉ trong 1 tuần
Nước ép bưởi cũng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả


Bưởi cùng là một loại trái cây giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Việc sử dụng bưởi trong khâu phần ăn uống cùng với một chế độ ăn kiêng tốt với nguyên tắc chính là khẩu phần ăn bao gồm lượng protein vừa phải, lượng carbonhydrates thấp, và lượng calo nạp vào cơ thể chỉ trong khoản 800 – 1000 calo
Với thực đơn như vậy cùng với việc bổ sung thêm ½ quả bưởi trong khẩu phần ăn, uống của mình, Yến Mạch Giảm Cân Quaker Oats tin rằng các bạn chắc chắn sẽ giảm được cân nặng của mình hiệu quả trong một khoản thời gian ngắn

Với việc sử dụng nước ép bưởi thường xuyên trong khẩu phần ăn các bạn hoàn toàn có thể giảm được từ 1 – 2kg hoặc nhiều hơn trong một tuần tùy vào chế độ ăn uống của các bạn
Chính vì vậy mà hãy cho ngay nước ép bưởi vào thực đơn của mình ngay nhé, các bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóng dáng mảnh mai của mình từ cách giảm cân an toàn này

Chúc thành công !!!


| Designed by Colorlib